Borstvoeding wordt wereldwijd erkend als de beste voedingsbron voor zuigelingen, vooral in de eerste zes maanden van hun leven. De voordelen van borstvoeding zijn talrijk, variërend van het leveren van essentiële voedingsstoffen tot het versterken van de band tussen moeder en kind. In dit artikel lees je waarom borstvoeding als de meest complete voeding wordt beschouwd en hoe het bijdraagt aan de gezonde ontwikkeling van baby’s.
Waarom Borstvoeding?
Belangrijke voedingsstoffen
De eerste melk die een moeder produceert, bekend als colostrum, is rijk aan antilichamen en heeft een hoog gehalte aan eiwitten, vitamines, en mineralen. Het helpt bij de opbouw van het immuunsysteem van de baby. Moedermelk bevat alle benodigde voedingsstoffen in de juiste verhoudingen. Het bevat vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen die essentieel zijn voor de groei en ontwikkeling van een baby.
Bescherming tegen ziektes
Borstvoeding biedt bescherming tegen vele infecties zoals oorinfecties, luchtweginfecties, en gastro-intestinale ziekten. Antilichamen en andere immuunfactoren in de moedermelk helpen het immuunsysteem van de baby te versterken. Langdurige voordelen zijn onder andere een verminderde kans op chronische aandoeningen zoals astma, obesitas, en diabetes type 2.
Groei en ontwikkeling
De unieke samenstelling van moedermelk bevordert een gezonde groei en ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel. Moedermelk past zich bovendien aan de veranderende behoeften van de groeiende baby aan. Zo verandert de samenstelling van de melk afhankelijk van de leeftijd van de baby en de tijd van de dag.
Hechting en emotionele voordelen
Borstvoeding bevordert de band tussen moeder en kind door huid-op-huid contact en het gevoel van nabijheid en veiligheid. De handeling van borstvoeding kan ook helpen bij het reguleren van de emoties van de baby, waardoor ze zich kalmer en meer tevreden voelen.
Voordelen voor de moeder
Snellere herstel na de bevalling
Borstvoeding helpt de baarmoeder sneller terug te keren naar de normale grootte door het vrijkomen van het hormoon oxytocine. Vrouwen die borstvoeding geven hebben minder bloedverlies na de bevalling.
Kostenbesparing en milieu
Borstvoeding bespaart geld dat anders aan flesvoeding zou worden uitgegeven en heeft een kleinere ecologische voetafdruk omdat er geen productie, verpakking en transport van flesvoeding nodig is.
Gewichtsverlies
Het geven van borstvoeding verbrandt extra calorieën, wat kan helpen bij het terugkeren naar het gewicht van voor de zwangerschap.
Verminderde risico op kanker
Vrouwen die borstvoeding geven, hebben een lager risico op het ontwikkelen van borstkanker en eierstokkanker.
Praktisch
Je hoeft in de nacht niet eruit om flesjes te maken. Je hebt geen last van lekkende flesjes, of te grote/kleine spenen waardoor de baby te snel of langzaam drinkt.
Vitamine D en K supplementen
Hoewel borstvoeding de meeste voedingsbehoeften van een baby dekt, zijn er enkele uitzonderingen. Vitamine D en K zijn twee belangrijke supplementen die vaak worden aanbevolen voor baby’s die borstvoeding krijgen. In dit artikel over vitamine D + K lees je alles over het nut en dosering.
Voeding om te vermijden bij borstvoeding
Hoewel borstvoeding over het algemeen veilig en gezond is, zijn er bepaalde voedingsmiddelen en dranken die moeders beter kunnen vermijden om de gezondheid van hun baby te waarborgen.
Cafeïne
Overmatige inname van cafeïne kan leiden tot prikkelbaarheid en slaapproblemen bij de baby. Beperk de inname van cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee, frisdrank en energiedrankjes tot ongeveer 200-300 mg per dag (ongeveer 1-2 kopjes koffie).
Alcohol
Alcohol kan via de moedermelk aan de baby worden doorgegeven en kan de ontwikkeling van de baby beïnvloeden en slaappatronen verstoren. Het is het beste om alcohol te vermijden. Als een moeder ervoor kiest om alcohol te drinken, moet ze wachten tot de alcohol uit haar systeem is voordat ze borstvoeding geeft. Dit duurt meestal ongeveer 2-3 uur per drankje.
Vis met hoog kwikgehalte
Hoge niveaus van kwik kunnen schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby. Vermijd vis met een hoog kwikgehalte, zoals zwaardvis, haai, koningsmakreel en tilefish. Kies in plaats daarvan voor vissoorten met een laag kwikgehalte zoals zalm, forel en sardines.
Kruidige en gasvormende voedingsmiddelen
Sommige baby’s kunnen gevoelig zijn voor bepaalde voedingsmiddelen die gasvorming of krampjes kunnen veroorzaken. Wees dus voorzichtig met het consumeren van sterk gekruid voedsel, knoflook, uien, kool, en bonen. Als de baby tekenen van ongemak vertoont na het voeden, overweeg dan om deze voedingsmiddelen te beperken.
Voedingsmiddelen die allergieën kunnen veroorzaken
Sommige baby’s kunnen allergisch reageren op bepaalde voedingsmiddelen die hun moeder eet, zoals koemelk, soja, eieren, noten en tarwe. Als er een familiegeschiedenis van allergieën is of als de baby tekenen van een allergische reactie vertoont (zoals huiduitslag, eczeem, of spijsverteringsproblemen), overweeg dan om deze voedingsmiddelen te vermijden en overleg met een arts of diëtist.
Borstvoeding kolven
Niet altijd makkelijk of gewenst
Hoewel borstvoeding talrijke voordelen biedt, is het belangrijk te erkennen dat borstvoeding niet altijd mogelijk of gewenst is voor elke moeder en baby. Sommige vrouwen kunnen fysieke problemen ondervinden, zoals onvoldoende melkproductie, borstontstekingen of tepelkloven, die borstvoeding moeilijk of pijnlijk maken. Daarnaast kunnen er ook psychologische redenen zijn, zoals postpartumdepressie, die borstvoeding bemoeilijken.
Er zijn ook moeders die er om persoonlijke, culturele of praktische redenen voor kiezen om flesvoeding. Deze keuze verdient respect en ondersteuning, aangezien de gezondheid en het welzijn van zowel moeder als baby altijd voorop moeten staan.
Voor uitgebreide informatie over borstvoeding ga je naar www.borstvoeding.com