Jouw zwangerschap in week 10
Moodswings zijn heel gebruikelijk gedurende de zwangerschap. Hoewel je je fysiek misschien beter gaat voelen, emotioneel kun je de gehele negen maanden onstabiel blijven. Alweer mogen we daarvoor de hormonen bedanken. Ach ja, heb je eindelijk een excuus om onredelijk te zijn. Zet nog een keer ‘Titanic’ op en snotter een eind weg. Mocht je je echt enorm depressief voelen, schroom je niet om er met je dokter over te praten. Of zoek lotgenoten om je zwangerschap mee te delen op het internet, wellicht helpt dat je een beetje naar een zonniger bestaan.
Naast stemmingswisselingen kun je ook andere symptomen ervaren, zoals vermoeidheid, misselijkheid en gevoeligheid in je borsten. Deze symptomen kunnen nog steeds aanwezig zijn, hoewel ze meestal na het eerste trimester afnemen. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen door voldoende rust te nemen, gezond te eten en lichte lichaamsbeweging te doen.
Ontwikkeling & groei
Het gekke kikkervisje ziet er nu echt uit als een klein mensje. De staart is weg en er is een gezichtje gevormd. Vingertjes en teentjes zijn gevormd, klaar om je over enkele maanden eens lekker tegen je buik te stompen en schoppen. Het skelet vormt zich en wordt langzaam harder. De oren beginnen zich te vormen. Als je een jongetje krijgt zal de kleine nu al testosteron aanmaken. Zowel in het lichaam van jongetjes als meisjes wordt nu urine aangemaakt. De urine die ze uitscheiden wordt opgenomen in de baarmoederzak waar je kleine in zwemt.
Je baby is nu ongeveer zo groot als een kleine aardbei, ongeveer 3 tot 4 centimeter lang en weegt ongeveer 4 gram. De interne organen, zoals de nieren, lever, hersenen en longen, blijven zich ontwikkelen en beginnen hun functies over te nemen. Het hartje klopt nu met ongeveer 160 tot 170 slagen per minuut, en je baby kan kleine, spontane bewegingen maken, hoewel je deze nog niet kunt voelen.
Handig in week 10 van de zwangerschap
In deze fase kan het nuttig zijn om alvast wat voorbereidingen te treffen voor de komende maanden. Misschien wil je beginnen met het plannen van je zwangerschapsverlof of nadenken over de inrichting van de babykamer. Het is ook een goed moment om na te denken over prenatale cursussen, zoals zwangerschapsyoga of een cursus over bevallen en babyverzorging.
Als je merkt dat je last hebt van stemmingswisselingen of je overweldigd voelt door je emoties, overweeg dan om met een therapeut te praten of deel te nemen aan een ondersteuningsgroep voor zwangere vrouwen. Het kan ook helpen om mindfulness-oefeningen te doen of ontspanningstechnieken te leren, zoals meditatie of diepe ademhalingsoefeningen. Of zet je toch even die film op…